sábado, 28 de junho de 2014

Projeto JEBM: Cocada de cenoura

Hoje foi dia de comemorar o aniversário do meu irmão aqui em casa, então fiquei encarregado de ajudar na cozinha. Como o tema era "Festa Junina", resolvi fazer cocada de cenoura (receita de família)


Ingredientes:

2 xícaras do leite de sua preferência
2 xícaras de cenoura ralada
4 xícaras de açúcar demerara
200 gramas de coco ralado

Modus operandi (vi isso em algum IG‪ e gostei):

Misture todos os ingredientes e leve ao fogo baixo, mexendo de vez em quando. No momento em que começar a secar (demora um pouco), mexa sem parar para não grudar. Quando a "massa" estiver levemente úmida, desligue o fogo, e, com uma colher, divida em pequenas porcões. Deixe descansar por alguns minutos e pode partir para o ataque, HAHAHAHA

Rendimento: 20 a 25 cocadas médias (confesso que não contei)

Observações: apesar de mais saudável que a versão refinada, o açúcar demerara deve ser consumido com moderação.
                       O bolinho da foto é o de fubá que já postei aqui

sexta-feira, 27 de junho de 2014

O Floripa que dá Gosto foi ao Almoço Funcional assinado pela Chef Amábile Kolenda na Bake Shop

Sábado passado o Floripa que dá Gosto teve o prazer de ir prestigiar o almoço funcional assinado pela Chef Amábile Kolenda autora do Blog Tofuncional. O evento aconteceu na Bake, que fica no coração do centro da cidade, o cardápio era inspirado na culinária italiana (<3 <3 <3 sou apaixonada por comida italiana, a versão funcional então, melhor ainda) elaborado totalmente sem glúten e sem lactose.

E foi disputado esse almoço, viu? Quando chegamos, meio dia e meio, já não havia mais lugar, fomos informados pela senhora super simpática que nos recepcionou que demoraria uns 20 min para que vagasse a próxima mesa. Não nos abatemos, demos uma passeada na Praça XV e quando vimos já estava na hora :)

Logo ao sentarmos cada um recebeu um bilhetinho introdutório fofo, no qual lia-se : 

" Bem vindos ao nosso almoço funcional!

Você sabe o que é um alimento funcional?
São aqueles que além da função nutricional, também trazem benefícios à saúde.
Esses alimentos não curam doenças,
mas devido aos seus componentes ativos
previnem e reduzem os riscos de doenças.

E a Biomassa? O que é isso?
A estrela da gastronomia funcional!
Feita com a banana ainda verde, ela apresenta
benefícios similares a fibra alimentar como a redução do colesterol,
e os níveis de açúcar no sangue.

Aproveite sua experiência gastronômica e 
Bon Appetit! "


Enquanto esperava a felicidade em forma de comida, pedi o suco orgânico de tangerina, sugestão da casa;



Bem, vamos aos pratos servidos responsáveis pelo nosso deleite:

ENTRADA
Duo de Bruschetas - versão tradicional e caponata - acompanhadas de folhas verdes e brotos;

O sucesso foi tanto que na nossa vez a caponata teve que vir sem o pãozinho que a essa altura eles já estavam perigando acabar, o que particularmente não me abalou, porque amo caponata, seja ela protagonista ou coadjuvante,rs.


PRATO PRINCIPAL
Nhoque de biomassa com mandioquinha com legumes salteados e tiras de filet mignon;

Ah, quem fosse vegetariano tinha a opção de pedir sem a carne. Outro ponto muito positivo, o prato veio com generosas lascas de queijo de cabra, agregou valor, com certeza.

SOBREMESA
Pannacotta de leite de amêndoas com fava de baunilha e coulis de framboesa com hibiscos e amêndoas laminadas;

'SSASINHÓRA.... ainda não decidi se fiquei triste porque vinha uma porção individual, ou feliz pelo mesmo motivo, porque se fosse liberada, olha, eu ia passar vergonha. Muito amor por essa sobremesa, sem mais.

Diliças funcionais;



O valor do almoço era R$40, ou 36 dinheiros se você levasse 1kg de alimento não perecível. Obviamente  optamos por pagar mais barato e ainda ajudar um pouquinho que seja o próximo, nesse caso os alimentos arrecadados foram doados ao projeto Com Licença  - Casa São José.

Ah, e ainda ganhamos um mini cupcake de despedida, é ou não é muito amor?
Amábile, vem montar o cardápio do RU , pfvr!  



Onde Foi?
BAKE 
Rua Tiradentes, 233 - Centro, Florianópolis.
(48) 3028-2955

segunda-feira, 23 de junho de 2014

Bolinhos de Fubá - Momento Barriga Fitness no Fogão

É época de festa junina, ou seja, época de comidas nada saudáveis, certo? É aí que vocês se enganam! Eu e minha mãe transformamos a clássica receita de bolinhos de fubá numa opção que une o sabor à qualidade. Segue a receita:

Ingredientes:

1 xícara de fubá (dê preferência ao não-transgênico, ou melhor ainda, o orgânico)
3/4 de xícara de açúcar demerara (pode ser de coco, mas haverá alteração na cor)
2 ovos caipiras 
200 ml de leite de coco 
1/4 de xícara de manteiga ghee derretida (pode substituir por óleo de coco) 
1 colher de sopa de fermento em pó 

Modo de fazer: 

Bata no liquidificador todos os ingredientes líquidos. Em um recipiente médio, peneire o fubá e o açúcar. Adicione os sólidos ao liquidificador e bata de novo por aproximadamente um minuto. Despeje o conteúdo em um recipiente e misture o fermento levemente. Distribua a massa em forminhas e asse por aproximadamente 30 minutos em forno pré-aquecido a 200ºC. 

Rendimento: 10 a 12 bolinhos médios 

Observações: a massa ficará bem líquida, não estranhem.
                     O fubá não contém glúten originalmente, mas sofre contaminação cruzada, assim como a aveia.



-João Eduardo 

quarta-feira, 18 de junho de 2014

Projeto JEBM: Leite de coco!

Sempre que posso, evito até mesmo o leite lacfree, porque piora demais minha rinite (isso acontece por causa da proteína do leite). Uma alternativa fácil é fazer o leite de coco, que, na minha opinião, dá um sabor especial às receitas. Fiz esse com o coco seco orgânico, mas pode fazer com o ralado, de pacotinho mesmo. Vamos à receita:

Descasquei dois cocos secos, cortei em pequenos pedaços e coloquei no liquidificador com água mineral até cobrir. Bati por 2 minutos e depois coei com uma peneira (pode ser com um pano bem fino). Coloquei o resíduo que sobrou no forno quente (liguei enquanto descascava e desliguei na hora em que coloquei a farinha) até secar. Pronto, agora você tem leite e farinha de coco para usar nas receitas que quiser! (As quantidades da foto não representam o rendimento da receita). 


Receita 2 em 1

-João Eduardo (@joaoeduardo_bm)


Nugguets do bem: momento barriga fitness no fogão!

Essa eu dedico a vocês, inocentes, que acham que para a comida ser boa, quanto mais gorda melhor.Tsc tsc, sabem de naaada...
Por sorte existem culinaristas funcionais nos igs da vida, verdadeiras alquimistas da cozinha, que nos presenteiam todo santo dia com receitas deliciosas e REALMENTE nutritivas.
E minha missão é provar que não é preciso ser uma fada da gastronomia para se aventurar no fogão, se eu consigo - a minha especialidade há uns 2 anos atrás era miojo, minha felicidade era promoção pague 1 leve 2  e ostentação mesmo, realização da vida era lasanha/pizza/strogonoff congelados, aliás mereço uma cartinha de agradecimento das grandes empresas de tranqueira congelada, contribuí muito para seu enriquecimento - enfim, voltando ao foco, encontrei essa receita nível super easy, no instagram @eatgirlsbrasil, um grupo de 8 amigas espalhadas pelo Brasil e unidas por esse dom divino de criar receitas funcionais e generosidade de dividí-las com a gente.

Sem mais delongas, vou REPOSTAR a receita delas aqui:

NUGGETS DE FRANGO EMPANADOS NA QUINOA E LINHAÇA 
INGREDIENTES:
- Frango cortado em cubos grandes ( dê preferência ao orgânico ) e temperado a seu gosto;
-1 ovo;
- Quinoa em flocos;
- Farinha de linhaça dourada;
- Açafrão
- Sal Rosa do Himalaia;

MODO DE FAZER:
Tempere os cubos de frango ( eu uso alho amassado, sal marinho, limão, açafrão, salsinha e pimenta do reino ). 
Bata bem o ovo e junte ao frango após marinar.
Misture a Quinoa em flocos, a linhaça, sal e açafrão ( usei uma proporção de 2:1 de Quinoa para linhaça ). 
Empane os cubos de frango nesta mistura;
Leve ao forno pré aquecido em 220° até que fiquem dourados, cerca de 25 min. 

Genteeem fica muito delícia, sequinho e incomparavelmente mais saudável que qq empacotado! Testa lá! 
#marciadufrayer#eatgirlsbrasil #30tododia #semgluten #glutenfree#semlactose #lacfree #fitchef #chefitness#nutricaofuncional #alimentacaofuncional#homechef #estilodevida #foco #dicadesaude#instadicas #ficadica #healthylifestyle#projetodrvictorsorrentino


Comi os meus com molho de mostarda e fui muito feliz, ótima opção pra petiscar na copa né?

segunda-feira, 16 de junho de 2014

Bolinho Funcional de Caneca - Momento Barriga Fitness no Fogão!

Eu sei que esse ritmo de copa não tá fácil pra ninguém, as jacas são tamanho família, bem como essa gordurinha abdominal acumulando bem aqui no meu corpicho, rs. Infelizmente nem tudo foi festa pra mim, logo na estréia do Brasil recebi a notícia do falecimento da minha avó materna, momento difícil e estranho que estou assimilando praticando a cozinhaterapia <3 que nada mais é que o ato de se enfiar na cozinha e tentar concentrar seus pensamentos no ato de cozinhar, sentir aromas e sabores agradáveis são um conforto e tanto! 
Enfim, hoje pensei na galera que reclama da falta de tempo e habilidade na cozinha para preparar um bom café da manhã, pra essa diliça você vai precisar de uma caneca e 5 min da sua vida (contando o tempo desde que você pensa em pegar os ingredientes do armário até dar a primeira garfadinha) portanto vim dividir com vocês o resultado dessa receita de Bolo de Caneca da Amábile Kolenda autora do Blog Tofuncional.

O link da receita original está ali em cima mas vou deixar com vocês as minhas escolhas para enriquecer meu bolinho, que como a Amábile mesma explica você pode todo dia incrementar ingredientes diferentes (frutas, nuts, especiarias..nada de tranqueira pfvr): 

- Eu usei a opção de banana amassada para adoçar; (além do quê acho que dá uma consistência incrível)
- Fiz com Flocos de Aveia finos;
-Coloquei mais ou menos 1CS de uvas passas;
-Coloquei Castanhas de Cajú picadas; (acho que foram umas duas)
-Coloquei 3 gotas de Essência de Baunilha Orgânica;
+ - 1 Cc de Cacau em pó;
+ - 1 Cc de Canela em pó;

Como estava na casa da minha sogra quando fiz o bolinho da foto, eu não tinha todos os meus ingredientes cotidianos à disposição, então minha calda foi beem simples:

1 CS de mel orgânico;
1 Cc cheia de cacau em pó;

Coloquei 45 segundos no micro e a mágica aconteceu...yumm! Furei meu bolinho todo e reguei com a calda (mania de gordinho e melhor técnica ever) polvilhei mais um pouco de canela por cima, termogênico natural, seu corpo agradece nesse friozinho .

Eu e minha mania de tirar foto de celular, que por sinal é bem podrinho;
Ah,  vocês conheceram o fofo do novo colaborador do blog? Ele tem apenas 15 anos e já é superconsciente do bem que faz termos hábitos saudáveis. Todos sabem que eu não prego o radicalismo e que até mesmo uma batata frita de vez em quando tem seu valor, mas que também sou super ativista em prol do bem que manter hábitos saudáveis no geral nos conferem uma qualidade de vida absurdamente melhor que o comodismo.

Beijin,
Victoria Medina.



sábado, 14 de junho de 2014

Projeto JEBM: Panquecas de coco e cacau!

Tudo bem com vocês? Como prometido, vou postar uma receita minha:

Panqueca de coco e cacau:

2 ovos orgânicos, 4 cs de farinha de coco caseira*, 2 cs de farinha de arroz integral*, 1 cs bem cheia de cacau em pó*, leite de coco* ou qualquer outro leite vegetal até dar a consistência desejada e açúcar de coco à vontade (pode ser mel, melado, demerara ou stévia). Só misturei tudo e fritei no óleo de coco*. A receita rendeu 3 panquecas grandes. Finalizei com banana* e amoras.

Legenda: cs = colher de sopa; * = ingrediente orgânico

Para acompanhar, suco verde (couve*, alface*, limão*, maçã*, farinha de linhaça dourada e água) e  uma tangerina*

Pra quem quiser me acompanhar pelo IG: @joaoeduardo_bm

sexta-feira, 13 de junho de 2014

Projeto JEBM: Apresentação!

Fala, galera!

Meu nome é João Eduardo, tenho 15 anos, moro em Floripa e sou apaixonado por culinária funcional. Conheci a Victoria no workshop da Alana Rox, aka @theveggievoice, e, após muitas conversas e trocas de receitas, fui convidado por ela para ser um colaborador do blog. Aqui compartilharei com vocês algumas receitas minhas e dicas de hábitos saudáveis. Ah, e antes que eu me esqueça: gostaria de agradecer à Victoria mais uma vez pela oportunidade, espero que vocês curtam meus posts!

Contato: joaoeduardobm_@hotmail.com
@joaoeduardobm (IG pessoal)
@joaoeduardo_bm (IG de dicas e receitas)

quinta-feira, 12 de junho de 2014

Especial dia dos Namorados - 4 receitas do bem com muito amor!

Olá, hoje é o dia dos pombinhos apaixonados (ou da abertura da copa, hehe)! Ah o dia dos namorados, de uns bons drink,  do amor, de um jantar digno à dois..
Eis que venho aqui deixar como sugestão para você que quer agradar sua metade da laranja, duas opções de risotos saudáveis e de sobremesas, afinal quem ama cuida.

Risoto Integral de Camarão com Abobrinha 
Dia desses estávamos comemorando não lembro o quê - e aqui em casa qualquer coisa vira motivo de comemoração com comida <3 - e eu decidi provar o Risoto Integral de Camarão com Abobrinha que encontrei no Blog da Mimis, da Michelle Franzoni (gosto muito das receitas dela porque são práticas e rápidas), por isso deixo o  link da receita original com vocês e apenas direi o que modifiquei pois segui QUASE à risca;

- Ao invés de 1 abobrinha inteira usei apenas ¹/²;
-Não tinha o bouquet garni então usei temperos frescos e secos mesmo;
- Ao invés de cream cheese light usei requeijão 0% gordura da Danúbio;
- No final do cozimento, quando a água havia quase secado por completo adicionei um pouco de vinho branco seco; (toque que dá um sabor todo especial)
- Quando desliguei o fogo, acrescentei um pouco de gorgonzola em cubinhos e misturei bem para que ficasse derretido; (outro toque sensacional)
- NÃO DEIXE DE fazer o caldo que ela ensina com a cabeça dos camarões, o aroma fica fantástico;
- Usei sal do himalaia depois que o prato estava pronto;

Usei azeite de oliva e lascas de amêndoas para fazer uma graça


Risoto Funcional de Quinoa e Fungui Secchi 

Esse risoto ficou indescritívelmente bom, encontrei a receita no site 30tododia e adivinha quem é a criadora desta belezura? A diva Alana Rox, já mencionei ela diversas vezes aqui no Blog. Fiz várias alterações na receita original mas preservei sua essência, rs. Deixo aqui embaixo meu toque pessoal:

- Não usei água de coco para hidratar o fungui, na verdade deixei ele 10 minutos em água morna com a panela tampada e fogo desligado. Em seguida refoguei com um tiquinho de vinho branco;
- Não usei tomate cereja;
- Fiz um fundo de legumes  caseiro pro risoto; (Receita da Michelle Franzoni, do Blog da Mimis);
- Também nesse adicionei cubinhos de gorgonzola depois de pronto e lascas de parmesão por cima, porque sou viciada em queijos, mas se quiser fazê-lo 100% funcional, não use;

Porque a gente conquista é pelo estômago, aprendam.


Beijinho 
Esse não é no ombro, mas o recalque também vai ter que passar longe, porque fica uma diliça! Essa receita é tão simples e rápida que eu nem acreditei quando fiz, e a verdade é que ela é mix de várias outras, por isso vou passá-la aqui:

INGREDIENTES
3 CS de leite em pó desnatado; (uso da Molico)
2 CS de leite líquído desnatado; (dá pra substituir por leite de coco ou usar leite zero lactose)
1 CS de adoçante culinário em pó; (OU açúcar de coco, ingrediente que eu prefiro apesar de ser mais $ )
3 CS de coco ralado fresco;
Cravos da Índia para fazer uma graça;
Um punhado de Avelãs inteiras; (OPCIONAL)

Ps.: as avelãs são para pôr uma dentro de cada beijinho caso você goste, eu amo porque me lembra aquele bombom gorduchinho, Raffaello.

MODO DE FAZER
1. Misture os ingredientes secos;
2. Aos poucos vá adicionando o leite líquido e vá mexendo com um garfo até obter a consistência para enrolar;
3. Faça bolinhas; (nesse momento pode adicionar as avelãs se você for usar)
4. Passe no coco ralado;
5. Coloque um cravo da Índia em cada um;
6. Devore;


"Mas que beijinho doce que ele teeeem, depois que beijei ele nunca mais beijei ninguém"

Beijin,beijin..tchau tchau.



Brownie Funcional de Biomassa 

Essa receita chega a ser perigosa de tão gostosa, daquelas que você não quer parar de comer. Quem dividiu essa alquimia divina que originou esse brownie dos deuses foi a Grazi (lembram da pizza low carb que fiz com a receita dela?) autora da coluna "Corra Grazi, corra" no Blog Garotas Modernas , a receita está neste post que ela fez aqui  onde ela divide 4 receitinhas do bem com a gente. 
As minhas alterações foram beeem singelas:

1. Não tinha psyllium em casa, então substitui a farinha sem glúten e o mesmo por 2 CS de farinha de aveia;
2. Ao invés de amêndoas usei nozes, era o que eu tinha e adoro anyway..

O meu ficou como a Grazi anunciou que esse brownie era: só amor.


Bem gente, era isso aí, nada melhor que demonstrar amor com gestos, e comida é muito emocional (desconfie de quem não gosta de comer) nada melhor que uma bela refeição para celebrar uma relação. Ah todas as minhas sugestões casam bem com vinho, que nesse começo de inverno é uma ótima pedida.
E se você está solteiro e ainda não encontrou sua alma gêmea, comemore também! Afinal a vida é muito curta pra ficar comendo congelados de mercado, rs.









sábado, 7 de junho de 2014

Almoço Delícia e Saudável no Lila Restaurante

Hoje estava um dia chuvoso de poucos amigos e muitos cobertores aqui em Floripa e me bateu um saudosismo do almoço de sábado retrasado, aquele sim um sábado de dar gosto, ensolarado como tem de ser e eu sendo feliz no Mercado São Jorge com aquele mundo de comidinhas gostosas e do bem e reabastecendo meu estoque de ingredientes orgânicos  a um preço camarada. Eis que eu e meu namorado decidimos parar nossas compras para almoçar, e fomos experimentar as gostosuras do Lila.

O restaurante fica localizado dentro do Mercado São Jorge e trabalha com menú do dia, variando sempre e com um balcão de delícias salgadas e tortas cuja boa fama ecoam nos blog de gastronomia afora. Apesar do menú do dia estar tentador, acabamos optando pelas Foccacia de Berinjela e Foccacia de Abobrinha que nos ganharam pela aparência e fizeram por onde, pois estavam tão apetitosas quanto aparentavam, a fatia custa R$ 8,00 e é bem servida, ótimo custo benefício.

Como sempre ele escolheu melhor que eu e eu preferi a de Berinjela  não deu nem tempo de tirar foto, ele já foi devorando..a minha estava super delícia, mas o quintal do vizinho é sempre mais verde, rs.

Reguei a minha focaccia de abobrinha com azeite extra - virgem, pra agregar valor;
Eis que me deparo com o momento mais torturante da refeição: escolher a minha torta. O namorado foi rápido, mirou e escolheu sua exuberante "Torta Mousse de Chocolate Amargo" feita com chocolate orgânico. 

Roubei váriaas garfadinhas;
A  minha indecisão ao escolher comida é algo que irrita qualquer atendente, por isso tento me controlar e ser o mais rápida possível, mas é tããão difícil diante de um balcão de tortas. Depois de muito refletir acabei optando pela Torta de Pistache, fiz a clássica e não me arrependi, amo pistache..em forma de torta então é só amor.
Foto de celular não fazendo jús à torta
Assim, como sobremesa eu recomendo mais a do namorado, pela textura mais cremosa. Para um café da tarde, sem dúvidas a de Pistache que casa perfeitamente com um café quentinho para aquecer nossa alma nesses dias quase invernais. A minha única ressalva é que a fatia das tortas doces eram muuuuito fininhas, sério, na foto até não parece e claro eu não esperava um sr. pedação, maaaas.. o custo benefício já não é tão bom, apesar de serem muito saborosas (cada fatia também custa R$ 8,00).

Quem ir ao Mercado São Jorge tem de dar uma passadinha no restaurante, pois o ambiente super aconchegante, os atendentes queridos e preocupados com a chegada dos nossos pedidos, e a comida por si só valem muito à ida ao local, além do mais quem acompanha o Blog sabe que a escolha de ingredientes orgânicos e fresquinhos pelo estabelecimento, me ganha. 

E só visitando o Lila para entender porque o slogan do lugar é "saboreando encontros" nada mais gostoso do que ter uma experiência gastronômica assim ao lado de pessoas queridas, no meu caso ao lado do lindo.

Rua Brejaúna, 43, Itacorubi, 88034-403 Florianópolis
                                           048 3238-5809



quinta-feira, 5 de junho de 2014

Momento Barriga Fitness no Fogão - Bolinho de Coco Vegano!

Essa delícia de Bolinho de Coco é receita da Alana Rox #theveggievoice, já citei ela aqui alguma vezes no blog e já fiz várias receitas do IG, também fiz um workshop super produtivo com ela aqui em Floripa - que eu ainda tenho que postar as receitas que fizemos - esse bolo vai bem no café da manhã ou como lanche e quem provou se apaixonou, rs. 

Doces sem culpa = um mundo com rostinhos mais felizes.
RECEITA (rendem 3 forminhas de cupcake)
3 CS Farinha de Coco
1 CS Farinha de Linhaça Dourada
1 CS Polvilho Doce
1Cc de Fermento em Pó
1Cc de Chia
1 CS de Melado de Cana
1 CS de Óleo de Coco
4 CS de Leite de Coco (se precisar mais pra dar liga na massa pode pôr)
2 CS de Coco Ralado hidratado em água
10 gotas de stévia

* Pode adoçar com outro açúcar do bem ou mel - mas com mel deixa de ser vegano - .





PARA A CALDA
2 CS de Biomassa de Banana Verde amolecida;
2 CS de Leite de Coco;
1 CS de Melado de Cana;
1 CS de Coco Ralado;

MODO DE FAZER
Para os bolinhos: Misture em um recipiente todos os ingredientes secos menos o fermento, em outro recipiente misture os ingredientes molhados, adicione a mistura molhada aos ingredientes secos e acrescente o fermento, com um garfo ou fouet mexa  até que fique homogêneo.
Leve ao forno pré - aquecido de 10 - 15 min em fogo médio. Fique de olho pois depende do forno.

Para a calda: 
Misturei todos os ingredientes e botei 30 seg no micro, misturei outra vez e voilà. 

Esse bolo quentinho fica "A" perdição!

terça-feira, 3 de junho de 2014

Momento Barriga Fitness no Fogão: Pãezinhos do Amor - Pão de "queijo" vegano.

Depois de um hiato de mais de um mês quase, eu explico o chá de sumiço que tomei: dividi meu tempo entre provas de maio, workshops de gastronomia, jobs e uma viagem pra Montevideo (que aliás, foi uma sequência linda de jacadas). Mas a falta de posts não significa que parei de cozinhar, muito menos de comer, rs. Inclusive fiquem ligados que tem resenhas de restaurantes bem legais de Floripa vindo por aí :)

Sem mais delongas meus caros, apresento à vocês os Pãezinhos do Amor (apelido carinhoso dado pela criadora da receita, a Alana Rox @theveggievoice, sigam ela no IG porque vale a pena, um dos workshops foi com ela e em breve vou postar todas as receitas que fizemos) esses pãezinhos não ficam devendo em NADA pros pães de queijo tradicionais, sério, inclusive a consistência é a mesma. O que vai fazer o gosto variar é a base que você vai usar, eu já fiz de batata inglesa, batata doce, mandioquinha e aipim.. e sem sombra de dúvidas o meu preferido é o de mandioquinha, que é o que engana com perfeição meu paladar e se passa por queijo MESMO. 

Esse é de batata inglesa com tofupiry, receitas que fizemos no workshop da Alana Rox @theveggievoice

RECEITA (para aproximadamente 12 pãezinhos médios)

1 Batata Inglesa cozida e bem amassada OU 1 xícara de chá de Batata Doce OU Mandioquinha OU Aipim
2 CS de Polvilho Doce
1 CS de Polvilho Azedo
1 CS de  Farinha de Linhaça Dourada OU Chia (eu prefiro com a linhaça)
1 CS de Azeite de Oliva Extra Virgem OU Óleo de coco, mas para receitas salgadas prefiro azeite.
1 pitada de Sal do Himalaia
2 CS de Água (se precisar mais, coloque com cautela, no modo de fazer explico a consistência que tem de ficar)

Ps.: Eu asso os pãezinhos de queijo fake à 180º-200º portanto não tem problema usar azeite de oliva, ele só se torna gordura saturada se submetido à 230º.
Ps.1: Muita gente gosta de adicionar temperinhos verdes à gosto (cebolinha, orégano, salsinha, manjericão) mas eu prefiro sem porque fica mais pão de queijo mesmo pro meu gosto.

MODO DE FAZER

Preaqueça o forno; 
Em uma vasilha coloque a base que você escolheu,cozida e bem amassadinha com um garfo, misture os demais ingredientes, primeiro com o garfo e depois com as mãos mesmo. A consistência deve ser igual à massinha de modelar, não pode grudar na mão, se estiver grudando, coloque mais polvilho doce até dar o ponto. Quando a massa estiver prontinha é só fazer as bolinhas e pôr pra assar de 10 - 20 min. Tem que ficar de olho, começou a cheirar..fica esperto e dá uma olhada! O meu forno por exemplo, é super rápido e em 12 min já tá pronto.
Ah se sua forma for antiaderente não precisa untar, mas como as minhas já estão bem judiadas pela vida eu unto com um fio de azeite de oliva.
Eu sempre faço pra congelar (congele antes de assar, e não precisa descongelar para assar);


O meu preferido, de mandioquinha;

Nhami, de aipim com requeijão lactfree e chocolate quente funcional que também estou devendo a receita;
Agora você tem um delicioso pão de queijo fake, sem lactose, sem ovos, e sem gorduras ruins!